Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang bầu nên ăn quả óc chó, quả mắc ca, táo đỏ, hạnh nhân, và các loại hạt khác để em bé khi sinh ra được thông minh hơn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang bầu nên ăn quả óc chó, quả mắc ca, táo đỏ, hạnh nhân, và các loại hạt khác để em bé khi sinh ra được thông minh hơn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang bầu nên ăn quả óc chó, quả mắc ca, táo đỏ, hạnh nhân, và các loại hạt khác để em bé khi sinh ra được thông minh hơn. Sau đây là những loại quả mà các mẹ nên bổ sung cho em bé nhé.

 1. Quả óc chó:

Loại quả này có thể giúp bà bầu bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axit hữu cơ có trong loại quả này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn quả óc chó trong một thời gian dài chắc chắn thai nhi| sinh ra sẽ rất thông minh. Quả óc chó rất giàu Axit Ellagic và chất chống oxi hóa có khả năng chống lại bệnh ung thư cho con về sau và các chứng viêm nhiễm khác xảy ra ở trẻ nhỏ. Không chỉ thế óc chó còn mang lại vòng eo hoàn hảo cho bà bầu sau sinh giúp cơ thể có nhiều kháng thể cung cấp nguồn sữa giàu protein và omega 3 cho bé.

 2. Quả Macca:

 Khi ăn vào giảm được Cholesteron, có tác dụng phòng trị xơ cứng động mạch. Nhiều loại chất khoáng và Vitamin có trong quả mắc ca rất có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác. Bà bầu ăn loại quả này không chỉ giúp cho khẩu phần ăn của mình thêm phong phú mà còn góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi. Ngoài ra mac ca còn là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm giúp cải thiện được chứng chán ăn ở bà mẹ mang thai.

 3. Táo đỏ: không hạt 

Là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, nó có thể bổ sung sắt cho bà bầu. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng táo đỏ rất có ích cho dạ dày, bổ sung khí huyết, nhuận phổi. Thai nhi sẽ phát triển rất thuận lợi nếu các bà mẹ mang thai khí huyết đầy đủ. Táo đỏ có chứa lượng Vitamin C và Vitamin E phong phú, những loại Vitamin này giúp cho làn da của thai phụ tươi sáng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp chống lại sự hình thành các vết nám, vết thâm trên khuôn mặt.

 4. Hạt hạnh nhân: 

Đặc biệt Folate và axit folic có trong hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho các bà bầu để bổ sung cho bé yêu. Với tinh dầu tự nhiên và giàu chất xơ trong hạnh nhân, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe của hệ tiêu hóa.

 5. Quả hồ đào

Nhân hồ đào có lợi cho gan và thận, bổ sung khí huyết, nhuận phổi.Bà bầu thường xuyên ăn nhân hồ đào, em bé khi sinh ra không những thông minh, khỏe mạnh, lanh lợi mà tóc sẽ dày và đẹp hơn. Tuy nhiên cũng nên ăn một lượng vừa phải và hợp lí ko nên ăn quá nhiều.Nhân hồ đào đặc biệt rất thích hợp cho những bà mẹ mang thai thường xuyên bị chứng táo bón.